Search for:
Sep 5 2022
Top 4 ting, jeg gør for at forblive sund

Dette indlæg er i partnerskab med Align. Alle udtalelser er mine egne.

Hej! Marts er National Nutrition Month. Så i dag taler vi sunde rutiner. Jeg elsker en donut eller is meget mere end noget andet, det er en stor del af, hvorfor jeg løber. Men dag til dag spiser jeg temmelig sund (det er bare ikke så spændende at dele billeder af salat hele dagen). Bare for at afbalancere det i dag vil jeg fortælle dig de fire bedste måder, jeg gør sunde …
Mine mest aktuelle videoer

Marathon Training Day 5
Marathon Training Running Blog – Run Eat Gentag. Træningsplan Dag 5.

Flere videoer

0 sekunder på 4 minutter, 34 sekunder

Næste op
Marathon Training Day 6
01:19

Direkte
00:00
08:21
04:34

1. Jeg fandt en måde at træne, som jeg elsker.

Jeg elsker at løbe. Jeg behøver ikke at tvinge eller ‘få mig selv’ til at løbe. Nogle mennesker elsker crossfit eller yoga eller svømning eller gående deres kat …

Mine bedste anbefalinger til nogen, der ønsker at træne, er: “Find en måde at træne, som du elsker.” Det skulle ikke være en straf, det skal være sjovt!

2. Jeg hydrerer som om det er mit deltidsjob.

Jeg har altid en vandflaske med mig. Jeg drikker iskaffe om morgenen og te om eftermiddagen. Jeg drikker gnist, når jeg har brug for en koffein -nudge. Jeg drikker vand, når jeg kan.

Dette holder mig til at føle mig afbalanceret, sund, glad, løbe bedre og mere.

3. Jeg prøver at spise et veggie -centreret måltid en gang om dagen.

Meget af tiden spiser jeg en salat til frokost med protein og sunde kulhydrater i form af ris eller quinoa eller noget. Ofte lægger jeg kylling og en sød kartoffel på en seng med ristede grøntsager. Jeg prøver at udfylde mindst halvdelen af ​​min tallerken med grøntsager for at komme i vitaminer, fiber og hjælpe med at fylde mig op.

Jeg handler om moderation og nyder lækker mad, så denne slags går sammen med min sidste idé – find sund mad, du elsker.

4. Jeg har også taget tilpasningsprobiotika for at holde min mave glad. De sendte mig for nylig et par kasser, og jeg har forsøgt at forblive i overensstemmelse med dem, fordi min rejseplan og personlig angst kan smide min fordøjelsesbalance af. Plus, jeg føler, at jeg har læst så meget om probiotika, og hvor meget tarmsundhed hjælper det generelle helbred, så jeg er om bord.

(Du kan tjekke en video af en af ​​de justerer ernæringseksperter her)

Disse sunde rutiner er mine. Det er det, der fungerer for mig og får mig til at føle mig sund og afbalanceret. Også – de er meget enkle. At spise sundt og træne behøver ikke at være kompliceret, men det skal fungere for dig i det lange løb. Gør du ven.

Nogle gange springer jeg over et par dage med grøntsager, når jeg rejser eller løber for meget eller for lidt. Jeg er ikke perfekt. Men jeg har fundet ud af, hvad der fungerer for mig at komme på sporet og føle mig bedst.

Spørgsmål: Hvad er den nr. 1 ting, du gør for at leve et sundt ideal nu?

Send mig projektmappen

Gemme

Deling er omsorgsfuld!

Del

Tweet

Pin

Del

Post

Del

Bliv ved med at vælge disse:

Hydration Challenge Update

Hydration Challenge Update

Dette er en sponsoreret samtale skrevet af mig på vegne af Splenda. Meningerne og teksten er alle mine. Hej! Det er Tim

Spørgsmål og a -May del 2 – Vil jeg få mine børn til at køre? Hvordan jeg forbliver motiveret til at spise sundt …

Spørgsmål og a -May del 2 – Vil jeg få mine børn til at køre? Hvordan jeg forbliver motiveret til at spise sundt …

Hej! Hvordan går det? Jeg har en ny runde med spørgsmål fra dig og dine virtuelle løbende venner! Disse var nogle gode q

Det bedste af Natural Products Expo Influencer -favoritter og sund madbingo

Det bedste af Natural Products Expo Influencer -favoritter og sund madbingo

Hej! The Natural Products Expo (alias #exPowest på sociale medier) var denne weekend i Anaheim, CA. Det er en enorm konference

Hvad jeg spiser på en dag – for løbere

Hvad jeg spiser på en dag – for løbere

Hvad jeg spiser i en dagsvideo af en løber. Maddagbog over alt, hvad jeg spiste en dag morgenmad, frokost, middag og snacks. plus

Sådan stopper du et dårligt rutinehack – 126

Sådan stopper du et dårligt rutinehack – 126

Trick til at stoppe med at spise, binge spisning eller en anden dårlig vane. Den bedste intuitive spisestue til at hjælpe dig med at grøfte kosten a

Årsagerne til, at folk løber vs. grunde til, at jeg kører

Årsagerne til, at folk løber vs. grunde til, at jeg kører

Sjove løbende memes til hvorfor folk løber. Kør Disney -træningsopdatering. Løb påmindelser om samfundet og

⚡ af Shareaholic

.

dqypb 0 Comments
Sep 3 2022
Speedy Gonzales

Dagens maratontræning opfordrede til et tempo -løb. Grundlæggende er et tempo -løb et løb, hvor du gør et par miles i et hurtigere tempo end normalt.

Jeg elsker mine nye små dage i ugen tavle! Jeg vandt det ved babybrusebadet i weekenden.
Mine seneste videoer

High Achiever – Good List Book Review
High Achiever af Tiffany Jenkins Book Review. Hurtig gennemgang af det nye memoir om en narkomaner dobbeltliv. Læs af forfatteren.

Let bog at lytte til, mens du løber, spiser eller hvad folk ellers gør.

Flere videoer

0 sekunder på 6 minutter, 12 sekunder

Næste op
American Dirt Book Review
12:07

Direkte
00:00
08:21
06:12

Dette løb skulle være: 2 mil opvarmning; 3 miles kl. 8:30 tempo; 1 mil afkøles. Jeg har ikke min Garmin med mig, men fra hukommelsen …

Jeg endte med at gøre noget som:

Mile 1: Varm op

Mile 2: 8:35

Mile 3: 8:29

Mile 4: 8:31

Mile 5: 8:14

.40 Mile: Afkøles (jeg løb tør for tid!)

Ja! Jeg følte mig som hurtig gonzales !!! Arriba! Arriba !!!

Jeg begynder måske at bære sombreros til mine tempo -løb. Hvis nogen kan, en mexi-kan. (Jeg er stadig nødt til at lave en skjorte med den på den!)

Jeg var også nødt til at lave morgenmad hurtigt, da jeg har en så lang pendling! Jeg har havregryn i en krukke. Men jeg må indrømme for et større blogland nr. Nej, jeg brugte øjeblikkelige havregrynspakker-et ahornbrunt sukker og en almindelig. At blande dem gør den bedste smag, eller den er for sød.

Hældt i en mandelsmørkrukke og toppet med ananashytteost og blåbær.

Jeg er besat af ananashytteost lige nu. Ob.sessed.

Frokosten blev spist, mens han arbejdede siden i dag var en travl og kort dag. Jeg lavede en veggie burger indpakning med popchips på siden. Intet fantastisk, men jeg elsker dette måltid. Let, fyldning og lækker, ligesom jeg kan lide det.

Og nu nyder jeg gratis Wi-Fi, en iskaffe og en blåbærskone ved kaffebønne, mens jeg skriver op i vejret og blogger.

Jeg sparer halvdelen til Ben, fordi jeg er en god kone. Det eller, jeg planlægger en lækker middag?

Træk vejret – to løbere er bedre end en

Send mig projektmappen

Gemme

Deling er omsorgsfuld!

Del

Tweet

Pin

Del

Post

Del

Fortsæt med disse:

Du kan hjælpe kropspositivitet for løbere

Du kan hjælpe kropspositivitet for løbere

Trigger -advarsel: Dette indlæg indeholder beskrivelser af et negativt kropsbillede fra min personlige oplevelse. Da jeg først stjerne

Dette er grunden til, at jeg løber

Dette er grunden til, at jeg løber

Hvorfor jeg løber. Vi har alle forskellige grunde til, at vi kører. Men det er forbløffende, at vi kan oprette forbindelse gennem løb og sociale medier.

Skulle du træne, når du er syg og andre spørgsmål og svar fra Instagram -historier

Skulle du træne, når du er syg og andre spørgsmål og svar fra Instagram -historier

Skal du løbe, mens du er syg? Blogger du som dit fuldtidsjob? Har du løbet Boston Marathon? Houston Marathon? TPAPHI

bunke på Miles Run Bet Challenge 2018

bunke på Miles Run Bet Challenge 2018

30 dages løb udfordring. Bunke på Miles Challenge med Run Bet! Kør 4 dage om ugen for en miniumum på 30 minutter. Deltag i

Irvine Half Marathon Race Recap

Irvine Half Marathon Race Recap

Half Marathon Race Recap and Review. Irvine Half Crazy Half Marathon Running Course and Race Review og tip tilÅrets bedste løb, løb og opskrifter!

Årets bedste løb, løb og opskrifter!

Hvor mange miles løb jeg i år. De bedste løb og løbstips alt sammen i et indlæg! Tjek det samlede mile -antal og calo

⚡ af Shareaholic

.

dqypb 0 Comments
Aug 31 2022
Jeg kan ikke tro, at jeg lader dette ske for mig

Jeg forstår ikke nøjagtigt, hvordan jeg skal angive dette. Jeg forstår ikke, om der er noget galt med mig (uden for det åbenlyse), eller jeg har en form for hukommelsestabsproblemet eller rammer mit hoved i går aftes (vin), eller hvad jeg dog virkelig er i chok over, hvor frygteligt faldt jeg faldt Sfæren denne gang. I morges efter mit løb gik jeg for at lave æg til morgenmad, pr. Normal såvel som opdaget …

Jeg var helt ude af Sriracha! Dun dun duuuuuuuunnnnnn.
Mine mest aktuelle videoer

4 minutters træning i underkroppen til løbere
Fem underkropsøvelser til løbere! Prøv denne hurtige udholdenhedstræning i huset til dine ben, hofter såvel som glutes. Ingen enheder er nødvendige.

Glute Bridge
Æsel spark – skiftende sider
Muslingeskaller – skiftende sider

Få meget mere information på runeatrepeat.com

Flere videoer

0 sekunder på 4 minutter, 49 sekunder

Næste op
Marathon Training Day 1
03:12

Direkte
00:00
08:21
04:49

Dette har aldrig fundet sted før, da jeg heldigvis for mig er en mad hoarder. Jeg får Sriracha såvel som generelt alle mine foretrukne fødevarer, før jeg endda er tæt på at være ude af dem, så jeg behøver aldrig online et minut uden: Sriracha, vandmelon, iskaffe, chokolade …

Så utvivlsomt er dette af fantastisk bekymring, da jeg nu er overtalt, at jeg har tidlig begyndelse af srirachiose.

Heldigvis sendte mine venner på G ‘Mills mig en forsyning med korn, så jeg spiste morgenmad alle sammen!

Og nu har det øjeblik, du alle har ventet på …

Starbucks Iced Coffee Review

I går valgte jeg de parate til at drikke Starbucks iskaffe fra det kølede afsnit på Target.

Jeg prøver ikke at drikke kaffe efter kl. 15, da jeg har hørt, at det påvirker søvnmønstre, så jeg ventede op til i morges med at give det en hvirvel. Jeg smagte det sort så godt som det er ganske glat såvel som ikke så godt, men jeg blandede det med mandelmælk såvel som Stevia for den fulde effekt.

Bedømmelse: Grav det. Jeg kan godt lide, at det ikke er så stærkt direkte op. Jeg kan godt lide, at det er så simpelt at ‘lave’ mod at lave rutinemæssig varm kaffe eller køligt brygning. Ud over det er det meget dyrere end at lave en gryde med varm kaffe, det er mere overkommeligt at drikke dette end at gå til Starbucks for iskaffe hver dag.

I andre slags nye madanmeldelser … Jeg graver denne citronvridning hummus fra Sabra! Jeg kan godt lide citron i vand, men kan normalt ikke lide det på mad. Ikke desto mindre er jeg fortæret af denne smag af hummus.

Glad taco tirsdag eller onsdag, eller når du læser dette.

Okay … nu er jeg i gang i butikken såvel, da jeg virkelig har en Lil Taco tirsdag -fejring at deltage i!

Spørgsmål: Præcis hvordan masser af flasker Sriracha skal jeg købe?

Hvad der er til middag? Tacos?

Send mig projektmappen

Gemme

Deling er omsorgsfuld!

Del

Tweet

Pin

Del

Post

Del

Bliv ved med at vælge disse:

Coca-Cola med kaffeanmeldelse

Coca-Cola med kaffeanmeldelse

Coke Zero Iced Coffee Review. Coca-Cola med kaffe mørk blanding nul sukker såvel som Vanila nul sukker, der prøver på den allerførste Tim

Hvad jeg spiste i dag maddagbog – maraton træningsuge 4

Hvad jeg spiste i dag maddagbog – maraton træningsuge 4

Hvad jeg spiser på en dag. Food Diary Running Blog Training Week 4. Morgenmad, frokost, middag såvel som snacks plus noter om

15 Hurtige snack -ideer

15 Hurtige snack -ideer

Hvad skal man spise, før du løber, såvel som hvornår du skal spise. 15 Hurtige pre run -snackkoncepter til nye løbere samt træning til et halvmaratonHvad jeg spiser på en dag – for løbere

Hvad jeg spiser på en dag – for løbere

Hvad jeg spiser i en dagsvideo af en løber. Maddagbog om hvad jeg spiste en dag morgenmad, frokost, middag såvel som snacks. plus

Dagens Costco Haul

Dagens Costco Haul

Kørsel af blog Costco købmand. Kør spis gentag Instagram -hjul Costco har brug for at have sunde favoritter såvel som bedst

Min hviledag morgenrutine

Min hviledag morgenrutine

Min morgenrutine på en hviledag fra løb. Hvad jeg gør, hvad jeg spiser på en hviledag såvel som andre BT’er uden løbsdag

⚡ af Shareaholic

.

dqypb 0 Comments
Aug 31 2022
Fem sjove fredagsfings

Happy Friday! Af en eller anden grund vågnede Ben så godt, som jeg begge vågnede omkring kl. 04.45, så godt som ikke kunne gå tilbage i dvale. I stedet for at kæmpe mod det blev han forberedt på arbejde så godt som jeg blev forberedt på løb.

Run – Jeg gjorde 6 miles såvel som følte mig fantastisk hele tiden. Ingen musik heller – bare mine enorme ol -hovedfilm.
Mine seneste videoer

Min dejlige ægtefælle i Pysch Ward: A Memoir – Book Review
Min dejlige ægtefælle i Pysch Ward: A Memoir
af Mark Lukach

Evaluering af lydbogen af ​​det allerbedste sælgende memoir, der blev udgivet 2017.

Er det en god lytning?
Jeg deler en hurtig evaluering af bogen, der tilbydes på hørbar.

Fra Amazon:

Et hjerteskærende, men alligevel håbefuldt memoir om et ungt ægteskab, der omdefineres af mental sygdom samt bekræfter kærlighedens magt.

Mark såvel som Giulias liv sammen begyndte som en eventyrromantik. De faldt ind som klokken 18, blev gift på fireogtyve samt startede deres drømmeliv i San Francisco kort efter. Men da Giulia var syvogtyve, oplevede hun en skræmmende såvel som uforudset psykotisk pause, der landede hende i psykisk afdeling i næsten en måned. En dag var hun levende såvel som godt justeret; Den næste, hun var vrangforestilling såvel som selvmord, overtalte, at hendes kunne lide dem ikke var sikre.

Spørgsmål:
Hvilken bog eller podcast lytter du til nu ??

Hvad skal jeg lytte til næste?!

Links til bogen såvel som andre evalueringer er på runeatrepeat.com

Flere videoer

0 sekunder på 5 minutter, 31 sekunder

Næste op
Ansigtsmaske til løb eller gå uden for tip
07:15

Direkte
00:00
08:21
05:31

Da Ben satte sig til morgenmad, bemærkede han, at en kvindefejl hang ud på vores køkkenområde! De er held og lykke. Men dette kom lige her for at dø, så jeg er ikke sikker på, om det stadig er heldig?

Ben lavede sig selv en ægsandwich såvel som serveret det på min julepyntplade. Jeg tror altid, det er så underligt?! Han bruger min jul såvel som påskeplader hele tiden. Han ser bare et køretøj til at servere sin mad, men jeg ser ferie så godt som det gør mig forvirret.

Videre til fem sjove fredag ​​ting …

1. Jeg har en stor knus på denne fyr for nylig.

Jeg er ikke sikker på, om det er så Dimple eller hans evne til at sætte en passende kvindebugbegravelse inden arbejde, men jeg er en fan … fotobombe Cathy!

2. Denne fyr foretog en fuld evaluering af fem fyre burgere såvel som pommes frites i sin bil. Det er lidt lang, så her er remixen.

3. Skinny Runner så godt som jeg laver et sidste minut halvmaraton på søndag! Så jeg bytter min lange løb i morgen for at hvile mine ben (læs: vær doven, se papirkurven TV, spise kulhydrater).

Hun foreslog, at vi kjolede op til løbet, så jeg koster timer, der slaver over min “irriterende blogforfatter, der også tager mange selvportrætter” kostume.

Vente. Jeg er færdig.

4. Jeg er blevet fortæret med at presse citron i mit vand denne uge såvel som nu danser jeg rundt med citronen såvel som kanaliserer denne hvalp, når jeg deltager …

Dette er den sødeste hvalpevideo nogensinde – hvalp vs. citron

5. Jeg spiser frokost med mit bit -søskende i dag! Vi tager til Panera, da jeg helt har lyst til det

Hvordan ser din weekend ud?

Send mig projektmappen

Gemme

Deling er omsorgsfuld!

Del

Tweet

Pin

Del

Post

Del

dqypb 0 Comments
Aug 28 2022
Smoothie Eatin ‘No Hands!

Som jeg nævnte tidligere, er jeg sultere end et teen -barn i denne uge (og har tilfældigt så masser af bumser), så jeg handler om volumen spisning for at fylde min mave! Jeg føjede de resterende fajita -fastgørelser til en enorm ol -salat samt parrede den med en tortilla

Dessert X3 …
Mine seneste videoer

Marathon Training Day 5
Marathon Training Running Blog – Run Eat Gentag. Træningsplan Dag 5.

Flere videoer

0 sekunder på 4 minutter, 34 sekunder

Næste op
5 minutters løb opvarmning a
05:34

Direkte
00:00
08:21
04:34

Derefter gik jeg hen til arbejde. I betragtning af at jeg stadig prøver at udvikle klienter, har jeg holdt min tilgængelighed ganske åben, men det indikerer min rutine det ekstremt sporadisk. Ryggen såvel som tilbage er stressende, men jeg tror, ​​det kan løses med et meget bedre engagement i at forblive organiseret

På metodhuset opdagede jeg en banan med et tegn … “Honk Hvis du kan lide Jamba Juice!” Jeg hakede

Men i stedet for at få Jamba, gjorde jeg mig en stor smoothie i en skål derhjemme.

Ting blev rodet.

Bare rolig, jeg har fået dette …

www.nataliedee.com

Jeg vil prøve såvel som at få noget freelance -komponering udført samt inspicere e -mail, før jeg skal gå tilbage til arbejde for et aftenskift! Se dig i aften

Send mig projektmappen

Gemme

Deling er omsorgsfuld!

Del

Tweet

Pin

Del

Post

Del

dqypb 0 Comments
Aug 27 2022
Ice Cream, chocolate as well as Baked products

The title of this publish truly sums up my eats for this weekend. Sure, I had a huge veggie filled salad at one point but, much more than anything else I ate junk ? A great deal of junk. as well much junk. I delight in eating indulgent foods when I go out or at parties, however I try to keep it out of the house. I just understand myself as well as if it’s here, I will eat it. Alle. even if I’m not hungry in the least bit.

The moral of the story is junk “visited” this weekend as well as I ate it. I’m either tossing it or sending it to work with Ben, however it won’t be in this home tomorrow.
Mine nyeste videoer

How to do the lower Body workout for Runners A
Quick tutorial of the lower Body for Runners workout A moves. This includes:
Sumo Squat
Reverse Lunge – right
Reverse Lunge – left
Lateral Lunge – best
Lateral Lunge – left

Get this month’s workout calendar for Runners now on RunEatRepeat.com

Flere videoer

0 seconds of 3 minutes, 9 seconds

Næste op
Marathon training Day 3
00:51

Direkte
00:00
08:21
03:09

I have to admit that I likewise sought out junk when I went to Rita’s Italian Ice Sunday night. I am not apologizing for this see as today was their last day of the season (Yes, I assumption ice cream shops in the arctic tundra of Maryland are required to close for the winter. This is tragic news to one CA woman as well as a pointer she’s not in Kansas any type of more.). I happily delighted in a pumpkin, vanilla as well as oreo gelati to which I added my own smuggled granola since I am tragic like granola on ice cream. I do believe this weekend’s sugar filled eats truly show the lesson that for this girl, sugar begets much more sugar. I may be very sensitive to it or it may be in my head, however when I begin eating sugar my body just keeps craving much more as well as more. Noted.

Other than that I had a extremely pleased weekend…

I ran 15.3 miles today. It was cold, however that’s exactly how I like to run ? I was expected to do 18 miles, however my head films got tiring as well as I couldn’t continue. I do believe if it was all in my head on this as well as my body might have done it.

I baked PB Pumpkin Bread.

I went on a bike trip with Ben. We haven’t done this because before we moved.

I made pancakes for breakfast that looked burnt, however tasted great!

It was a great one! hope you all had a excellent Halloween weekend too!

Now I am off to drink large amounts of water as well as try to get a few of this sugar out of my system…. Vi ses i morgen.

SEND ME THE WORKBOOK

Gemme

Deling er omsorgsfuld!

Del

Tweet

Pin

Del

Post

Del

Bliv ved med at vælge disse:

What I Ate at Epcot After the red wine as well as Dine half Marathon

What I Ate at Epcot After the red wine as well as Dine half Marathon

What I ate during the Run Disney half Marathon Weekend. Food diary recap of my diet plan while traveling to half marathon run

Coca-Cola with Coffee Review

Coca-Cola with Coffee Review

Coke Zero Iced Coffee Review. Coca-Cola with coffee dark blend zero sugar as well as vanila zero sugar trying for the very first tim

exactly how to stop a poor practice Hack – 126

exactly how to stop a poor practice Hack – 126

technique to stop over eating, binge eating or one more poor habit. the very best Intuitive eating suggestion to assist you ditch the diet plan a

healthy hot chocolate in en træg komfur såvel som DIY toppings bar

Sund varm chokolade i en træg komfur samt DIY -toppings bar

Enkel varm chokoladeopskrift til en gruppe. Sund 2 komponent varm chokoladeopskrift til husholdning eller fest. Præcis hvordan man laver hot co

Light creme creme enchiladas- Enkel uge-opskrift

Light creme creme enchiladas- Enkel uge-opskrift

Enkel Enchiladas -opskrift, der er fulde af sunde ingredienser! Denne lette mexicanske traditionelle er en fremragende middag såvel som mærker

15 Hurtige snack -ideer

15 Hurtige snack -ideer

Hvad skal man spise, før du løber, såvel som hvornår du skal spise. 15 Hurtige pre run -snackkoncepter til nye løbere samt træning til et halvmaraton

⚡ af Shareaholic

.

dqypb 0 Comments
Aug 24 2022
Jeg tror, ​​at min katte er på medicin

hej! Jeg har lyst til at have et par tilfældige / personlige / diverse. ting at dele. Det er vanskeligt at tilfældigt glide nogle ting i en blogudgivelse, når vi taler om at køre så godt som jeg pludselig er som “Åh vent, jeg kræver at fortælle dig om min Gyno -appt såvel som manglende tand såvel som behåret grill”

Jeg hørte “Hairy Grill” for den såvel som kun tid på en Rhonj -kørsel såvel som ikke rigtig troede noget om det. Derefter så jeg denne GIF såvel som troede, at det var det sjoveste. Tilfældig. Ha!
Mine seneste videoer

Jeg fik en covid-19-test
At få en coronavirus -test – nøjagtigt hvordan det fungerer, hvordan det føles, min oplevelse såvel som mere. Jeg fik den traditionelle test såvel som Ben fik Covid-19 hurtig test.

Flere videoer

0 sekunder på 5 minutter, 16 sekunder

Næste op
Så var hun væk – boganmeldelse
04:20

Direkte
00:00
08:21
05:16

Læge ting: Jeg fik mine testresultater tilbage såvel som er ved at dø. Til sidst. Dog er vi alle.

Specifikt for min test er det det laveste niveau af ‘dårlige celler’, så vi vil lade min krop prøve såvel som at bekæmpe den såvel som gentest i januar. Bed min krop sparker alle de usunde celler, som pokker derude !! (Du kan inspicere min offentliggørelse om mine unormale testresultater her.)

Tandlæge ting: Jeg havde en langvarig krone sat i går. Nu kan jeg vende tilbage til mit gamle spisemæssige selv. Jeg er spændt. (Du kan se min manglende tand her.)

Andet: Min katte er på stoffer.

Seriøst er Catnip som medicin til katte. Jeg fik Vegas en ny skraber, der fulgte med en pakke med catnip såvel som han freaks ud. Han er ikke så begejstret for noget andet nogensinde. Når jeg drysser det på ridseren, skrubber han sin aftale med såvel som krop omkring den.

Og dagens tilfældighed …

Jeg fik Advocare -magasinet forleden såvel som bemærket, at dækningsfunktionen ser ud som min bror. Kinda. Okay, det er dog hovedsageligt kun deres hår- det er en unik rød hår- super rig, lys brændt orange. så godt som det er vanvittigt vanvittigt tykt. Jeg forstår ikke, hvorfor jeg taler om dette, men nu ved du det.

Bunke på miles dag 18

Jeg vågnede super tidligt og fik en simpel 6 mile løb. CJ fortalte mig at prøve såvel som at løbe på en blødere overflade som græs eller snavs. Jeg har ikke meget valg til det, dog håndteret for at opdage noget snavs i et stykke tid på den anden side af den sti, jeg kører. Det virker.

Denne uges stak på Miles -vanskeligheden er sponsoreret af Sabra. De gør den allerbedste hummus nogensinde. Ingen konkurrence. Jeg har prøvet dem alle. Undersøg alle smagene såvel som andre produkter på deres side. Maden i mit skæg lavede denne rejerklub med deres honning sennepsspredning.

Tjek ind med din POTM -opdatering, så godt du bliver gået ind for at vinde et $ 100 Amazon -gavekort.

Opdater det sociale netværk med #Rermiles for at dele din udvikling såvel som at inspirere andre.

Åben for alle. Lukker i morgen kl. 21.00 PST.

Spørgsmål: Hvad er din POTM -opdatering til i dag?

Mig: tbd

Ansvarsfraskrivelse: Alle udtalelser er mine egne. POTM er sponsoreret af Sabra denne uge.

Send mig projektmappen

Gemme

Deling er omsorgsfuld!

Del

Tweet

Pin

Del

Post

Del

Fortsæt med disse:

5 underkropsøvelser til løbere

5 underkropsøvelser til løbere

Træning af underkroppens hus for løbere. Ingen enheder er nødvendige. 5 øvelser til løb hurtigere, stærkere såvel som bedre. Hurtig wor

Præcis hvordan man forbliver ansvarlig med en online løbningsvanskelighed – sjove løbememes

Præcis hvordan man forbliver ansvarlig med en online løbningsvanskelighed – sjove løbememes

Finest sjove løbememes på Instagram @RuneatrePeat Præcis hvordan man forbliver ansvarlig på en online running vanskeligheder og

aldrig har jeg nogensinde spillet for løbere runde 2

aldrig har jeg nogensinde spillet for løbere runde 2

Aldrig har jeg nogensinde spillet for løbere @RuneatrePeat, siden jeg tog min allerførste DNF til Long Beach Marathon Det er spilletid! H

Sjovt køres vanskeligheder dag 2 – løbesko

Sjovt køres vanskeligheder dag 2 – løbesko

Mine nuværende løbesko såvel som tip til dine løbesko. Når du kræver nye løbesko, tip tip til tå såvel som nøjagtigt hvor mange miles y

Online kørselsproblemer – dag 3

Online kørselsproblemer – dag 3

Stak på Miles Online, der kører vanskeligheder Dag 3 Inspicér i. Printbar 50 miles, 100 miles eller 200 miles tracker.

Stak på Miles Day 4 – Kørsel er ikke terapi, men det hjælper

Stak på Miles Day 4 – Kørsel er ikke terapi, men det hjælper

Online løb vanskelighed dag 4 inspicerer i. Sjove løber memes Instagram samt tip til håndtering af stress og angst samt stress

⚡ af Shareaholic

.

dqypb 0 Comments
Aug 23 2022
Madlavning Crazy

Hvordan går det? I dag var ret travlt.

og kløende.
Mine mest aktuelle videoer

Golden Retriever tager ikke sine piller!

Flere videoer

0 sekunder på 2 minutter, 19 sekunder

Næste op
Marathon Training Day 3
00:51

Direkte
00:00
08:21
02:19

Jeg er helt dækket af bugbid fra Florida. Dækket. Hvis du vil blive udtalt, kan du inspicere mit Instagram -foto samt multiplicere det med 500x på ryggen. Jeg er en spedalsk. Eller en leopard.

Jeg greb Ralphs -mærket af græsk yoghurt i min hvirvelvindkøb i morges. Det er ikke i nærheden af ​​nøjagtigt det samme som navnet brand ting. Dette er bestemt en omstændighed, hvor det er det værd at bruge pengene til den ‘rigtige’ ting.

Efter arbejde gik jeg på en madlavningsrampning, da resten af ​​ugen ser ud som om det vil være ret hektisk såvel som jeg prøver at komme foran det. Så jeg kogte op i Ravioli, Brussel -spirer samt udstoppede svampe til middag. Jeg gjorde tilstrækkelig til, at Ben kunne tage tilstrækkeligt til frokost i 2 dage. Så godt jeg lavede fjerkræ til salater såvel som middag i morgen.

Tilfældig eftermiddags snack – kikærter såvel som gulerødder.

Okay, jeg er ved at lave en protein ryste samt indhente de ægte husmødre i NY. Der var ikke en ny NJ -episode, ikke?!

Af interesse:
Jillian Michaels vil være tilbage på den mest betydningsfulde taber næste sæson – såvel som de har teenage -deltagere!

Paul Ryan (den republikanske VP -nominerede, der ser ud som Toby McGuire), sagde, at han løb et maraton på under 3 timer. Nix. Det viser sig, at han løb det i 4:01. Hvad lyver han ellers om? Shady …

Send mig projektmappen

Gemme

Deling er omsorgsfuld!

Del

Tweet

Pin

Del

Post

Del

Bliv ved med at vælge disse:

Enkel miljøvenlig Chile Queso-opskrift

Enkel miljøvenlig Chile Queso-opskrift

Hurtig såvel som simpel queso -opskrift. Fantastisk potluck eller gruppe forretter. Præcis hvordan man laver miljøvenlig Chile Queso Dip. mexicansk mad

Sjovt køres vanskeligheder dag 2 – løbesko

Sjovt køres vanskeligheder dag 2 – løbesko

Mine nuværende løbesko såvel som forslag til dine løbesko. Når du kræver nye køresko, tå negleforslag samt nøjagtigt hvor mange miles y

Online kørselsproblemer – dag 3

Online kørselsproblemer – dag 3

Stak på Miles Online, der kører vanskeligheder Dag 3 Inspicér i. Printbar 50 miles, 100 miles eller 200 miles tracker.

Air Fryer Banana Split Recipe

Air Fryer Banana Split Recipe

Præcis hvordan man får en luftfrity -banan splittet. Air Fryer Banana Dessert Recipe Tiktok såvel som Instagram -hjul. Enkel bananopdeling

Præcis hvordan man forbliver ansvarlig med en online løbningsvanskelighed – sjove løbememes

Præcis hvordan man forbliver ansvarlig med en online løbningsvanskelighed – sjove løbememes

Finest sjove løbememes på Instagram @RuneatrePeat Præcis hvordan man forbliver ansvarlig for en online løbningsvanskelighed og

Hvad jeg spiste i dag- maddagbog

Hvad jeg spiste i dag- maddagbog

Hej! Dagens Instagram Inspect in Publicer er en maddagbog. Det har været så længe, ​​fordi jeg har lavet en hel dag med spiser … men det gebyr⚡ af Shareaholic

.

dqypb 0 Comments
Aug 21 2022
Gratis påfyldning

Efter arbejde løb jeg et hurtigt ærinde og var hjemme kl. 15.30. Jeg var ved at tage en snack, da jeg tog en beslutning om bare at tage middag i stedet! Jeg taler om at skrive om mit nye job og planlægge mandag, men jeg tror, ​​dette bliver normen.

Mine mest aktuelle videoer

Ansigtsmaskeideer til løb og gå udenfor
Ansigtsmaske til løb og gå udenfor under coronavirus -udbrud.
Har du brug for at bære en maske? Hvilken maske er bedst for løbere og vandrere?

Tjek mit bedste valg for en maske.
Plus CDC’s anbefalinger om, hvornår man skal bære en maske, og hvilken slags under Covid19 -udbruddet.
Mere på runeatrepeat.com

Flere videoer

0 sekunder på 7 minutter, 15 sekunder

Næste op
Ansigtsmaske til løb eller gå uden for tip
07:15

Direkte
00:00
08:21
07:15

Jeg brugte disse smarte bud …

og omrørte dem med broccoli slaw og jordnøddesaus.

Garneret med jordnødder og cashewnødder var det bedst, og jeg spiste hele batch! Måltidet er ikke det kaloritæt (i forhold til mængden af ​​mad), men det gjorde mig fyldt med slaw -volumen !!

Derefter tog jeg en tur med Tinas bog og afsluttede den

Jeg var på en mission for meget mere lydstyrke til min midnat otte PM -snack. Jeg lavede en enorm smoothie toppet med Granola og Kashi. Ikke meget granola passer på toppen af ​​smoothies, når du bruger et glas. Heldigvis er der gratis påfyldning her

Der er også gratis påfyldning af min smoothie i betragtning af at der er meget meget mere end at passe i et glas!

Jeg tror, ​​at alt skal have gratis påfyldning, ikke? Især is og iskaffe …
www.nataliedee.com

Jeg har en utrolig travl dag i morgen! Vi ses senere

Send mig projektmappen

Gemme

Deling er omsorgsfuld!

Del

Tweet

Pin

Del

Post

Del

dqypb 0 Comments
Aug 18 2022
Min anden foretrukne dag i året!

Hej! God mandag såvel som vigtigere, Happy Watermelon Day !!!! Dette er min anden foretrukne dag i året (efter Thanksgiving). Jeg kan godt lide vandmelon mere end noget andet i verden.

Tilståelse: Jeg brugte til at købe vandmeloner to hver gang samt spise begge inden for fem dage.
Mine mest aktuelle videoer

Rejse Jane Review
Rejs Jane Portable Urinal Review.

Flere videoer

0 sekunder på 8 minutter, 1 sekund

Næste op
Hvad jeg spiser på en dag – Runner Edition
14:26

Direkte
00:00
08:21
08:01

Til ære for denne ekstremt vigtige nationale ferie …

Jeg vil dele mine foretrukne vandmelonopskrifter såvel som blogindlæg …

Mine foretrukne vandmelonindlæg:

Vandmelon påskekurv …

Watermelon Sangria opskrift

Vandmelon tynd margarita opskrift

Bedste drinks til løbere opskrift

Vandmelon Agua Frescas opskrift

Og den allerbedste …

Sådan klippes en vandmelon som en pro vlog. <- Gør det. I går tog jeg en smule gåtur såvel som fik min foretrukne Iced Americano blandet drikke…. Og stjal en bid af denne mandelbjørn klo. (Jeg har været virkelig stor med at holde det nede med godbidderne, men nogle glider ind så godt som det er fint. 10% er målet, mens jeg laver 24 -dages udfordring.) Resten af ​​dagen blev brugt på at rengøre såvel som hvile. Vegas hjalp med en vis moralsk støtte. Vegas siger også Happy National Watermelon Day! Spørgsmål: Hvad er din foretrukne mad? Send mig projektmappen Gemme Deling er omsorgsfuld! Del Tweet Pin Del Post Del Fortsæt med disse: Årets allerbedste løb, der kører såvel som opskrifter! Årets allerbedste løb, der kører såvel som opskrifter! Præcis hvor mange miles jeg løb i år. De allerbedste løb såvel som at køre tip alt sammen i et indlæg! Inspicér den samlede mile -optælling såvel som Calo Det allerbedste af Natural Products Expo Influencer -favoritter såvel som sund madbingo Det allerbedste af Natural Products Expo Influencer -favoritter såvel som sund madbingo Hej! Natural Products Expo (alias #Expowest på sociale medier) var denne weekend i Anaheim, CA. Det er en betydelig konference Kontakt os til tarme såvel som dristige såvel som at køre Kontakt os til tarme såvel som dristige såvel som at køre Undersøg i tide ... hvad laver du i dag? Chime ind med din løb, hviledag, styrke, hundevandring osv.… [Undersøg på @rune Brug af en aftale med maske, mens du løber udenfor Brug af en aftale med maske, mens du løber udenfor Handle med maske til løb eller gå udenfor under coronavirus -udbrud. Retningslinjer for brug af en maske fra CDC. tip til være Min hviledag morgenrutine Min hviledag morgenrutine Min morgenrutine på en hviledag fra løb. Hvad jeg gør, hvad jeg spiser på en hviledag såvel som andre BT'er uden løbsdag Løsning til dine kørende bekymringer B -videoer Løsning til dine kørende bekymringer B -videoer Hej! Ny video op nu på RER Instagram TV -kanalen! Jeg delte det op i 2 videoer for at gøre det lettere at opdage svaret⚡ af Shareaholic .

dqypb 0 Comments
Copyright © 2025 mor & søn date night ideer