Kørsel af vest såvel som kikærter gryderet
i morges tilføjede jeg endnu et lag til mit løbende gear – en vest! Dette er ikke rigtig angivet at være en “løbende” vest i sig selv, men jeg havde brug for noget andet for at holde mig varm uden at gøre mig overophedet. Det fungerede perfekt!
Før jeg rejste til min løb, spiste jeg en lille skål korn. Jeg forstod, at jeg ville stoppe lidt, mens det blev lidt varmere ud?
Mine mest aktuelle videoer
Golden Retriever tager ikke sine piller!
Flere videoer
0 sekunder på 2 minutter, 19 sekunder
Næste op
Hvordan man laver træning i underkroppen for løbere a
03:09
Direkte
00:00
08:21
02:19
Jeg gjorde 5,85 miles i 52:37
Mine opdelinger:
Mile 1 – 9:02
Mile 2 – 8:30
Mile 3 -8: 57
Mile 4 – 9:20
Mile 5 – 8:57
.85 – 9:09
Mit knæ begyndte at skade sig omkring Mile 4, så jeg går på is det såvel som håber på det bedste. Jeg vil virkelig arbejde på at blive hurtigere, så godt som jeg har undersøgt træningsplaner. Nu kræver jeg mit øje på prisen = mit næste løb!
Under min løb drømte jeg om havregryn, så det var det, jeg lavede. De var græskar havre for at være nøjagtige. I blandingen: 1/3c havre, sojamælk, vand, vanilje, stevia, kanel, chiafrø, salt. toppet med PB såvel som PB? *Jeg tilføjede noget brunt sukker efter billedet for at sødme det lidt mere.
Jeg toppede det med både TJs crunchy PB såvel som hør plus PB. TJ’erne på den ideelle smelter meget bedre, se?
I går aftes blev jeg så fanget i mine anonyme bekymringer, at jeg ikke offentliggjorde middag. Jeg lavede kikærter gryderet med disse ingredienser: tre kopper kikærter, fløde broccoli suppe samt broccoli. Jeg blandede alt sammen, toppede det med nogle knuste pita -chips (havde ikke brødmuler) såvel som bagt ved 350 i cirka 30 minutter. Derefter tilføjede jeg noget ost til toppen såvel som returnerede den til ovnen op, indtil de er smeltet.
Det var dee-lish! Dette måltid er fyldt med grøntsager, fiber såvel som protien – en vegetarisk fornøjelse? Server med noget fuldkornsbrød eller brun ris såvel som det er perfektion. Andre planer for i dag:
– Massage i eftermiddag! Jeg er så ophidset, det har været så godt?
– Venter på et ekstremt afgørende bundt for at dukke op (har sporet FedEx som en hauk)
– Besvarelse af resten af dine spørgsmål
– At finde ud af min løbskalender (selvom jeg absolut ikke forstår, hvor jeg vil være om seks måneder …)
Vi ses lidt!
Send mig projektmappen
Gemme
Deling er omsorgsfuld!
Del
Tweet
Pin
Del
Post
Del