Top 4 ting, jeg gør for at forblive sund
Dette indlæg er i partnerskab med Align. Alle udtalelser er mine egne.
Hej! Marts er National Nutrition Month. Så i dag taler vi sunde rutiner. Jeg elsker en donut eller is meget mere end noget andet, det er en stor del af, hvorfor jeg løber. Men dag til dag spiser jeg temmelig sund (det er bare ikke så spændende at dele billeder af salat hele dagen). Bare for at afbalancere det i dag vil jeg fortælle dig de fire bedste måder, jeg gør sunde …
Mine mest aktuelle videoer
Marathon Training Day 5
Marathon Training Running Blog – Run Eat Gentag. Træningsplan Dag 5.
Flere videoer
0 sekunder på 4 minutter, 34 sekunder
Næste op
Marathon Training Day 6
01:19
Direkte
00:00
08:21
04:34
1. Jeg fandt en måde at træne, som jeg elsker.
Jeg elsker at løbe. Jeg behøver ikke at tvinge eller ‘få mig selv’ til at løbe. Nogle mennesker elsker crossfit eller yoga eller svømning eller gående deres kat …
Mine bedste anbefalinger til nogen, der ønsker at træne, er: “Find en måde at træne, som du elsker.” Det skulle ikke være en straf, det skal være sjovt!
2. Jeg hydrerer som om det er mit deltidsjob.
Jeg har altid en vandflaske med mig. Jeg drikker iskaffe om morgenen og te om eftermiddagen. Jeg drikker gnist, når jeg har brug for en koffein -nudge. Jeg drikker vand, når jeg kan.
Dette holder mig til at føle mig afbalanceret, sund, glad, løbe bedre og mere.
3. Jeg prøver at spise et veggie -centreret måltid en gang om dagen.
Meget af tiden spiser jeg en salat til frokost med protein og sunde kulhydrater i form af ris eller quinoa eller noget. Ofte lægger jeg kylling og en sød kartoffel på en seng med ristede grøntsager. Jeg prøver at udfylde mindst halvdelen af min tallerken med grøntsager for at komme i vitaminer, fiber og hjælpe med at fylde mig op.
Jeg handler om moderation og nyder lækker mad, så denne slags går sammen med min sidste idé – find sund mad, du elsker.
4. Jeg har også taget tilpasningsprobiotika for at holde min mave glad. De sendte mig for nylig et par kasser, og jeg har forsøgt at forblive i overensstemmelse med dem, fordi min rejseplan og personlig angst kan smide min fordøjelsesbalance af. Plus, jeg føler, at jeg har læst så meget om probiotika, og hvor meget tarmsundhed hjælper det generelle helbred, så jeg er om bord.
(Du kan tjekke en video af en af de justerer ernæringseksperter her)
Disse sunde rutiner er mine. Det er det, der fungerer for mig og får mig til at føle mig sund og afbalanceret. Også – de er meget enkle. At spise sundt og træne behøver ikke at være kompliceret, men det skal fungere for dig i det lange løb. Gør du ven.
Nogle gange springer jeg over et par dage med grøntsager, når jeg rejser eller løber for meget eller for lidt. Jeg er ikke perfekt. Men jeg har fundet ud af, hvad der fungerer for mig at komme på sporet og føle mig bedst.
Spørgsmål: Hvad er den nr. 1 ting, du gør for at leve et sundt ideal nu?
Send mig projektmappen
Gemme
Deling er omsorgsfuld!
Del
Tweet
Pin
Del
Post
Del
Bliv ved med at vælge disse:
Hydration Challenge Update
Hydration Challenge Update
Dette er en sponsoreret samtale skrevet af mig på vegne af Splenda. Meningerne og teksten er alle mine. Hej! Det er Tim
Spørgsmål og a -May del 2 – Vil jeg få mine børn til at køre? Hvordan jeg forbliver motiveret til at spise sundt …
Spørgsmål og a -May del 2 – Vil jeg få mine børn til at køre? Hvordan jeg forbliver motiveret til at spise sundt …
Hej! Hvordan går det? Jeg har en ny runde med spørgsmål fra dig og dine virtuelle løbende venner! Disse var nogle gode q
Det bedste af Natural Products Expo Influencer -favoritter og sund madbingo
Det bedste af Natural Products Expo Influencer -favoritter og sund madbingo
Hej! The Natural Products Expo (alias #exPowest på sociale medier) var denne weekend i Anaheim, CA. Det er en enorm konference
Hvad jeg spiser på en dag – for løbere
Hvad jeg spiser på en dag – for løbere
Hvad jeg spiser i en dagsvideo af en løber. Maddagbog over alt, hvad jeg spiste en dag morgenmad, frokost, middag og snacks. plus
Sådan stopper du et dårligt rutinehack – 126
Sådan stopper du et dårligt rutinehack – 126
Trick til at stoppe med at spise, binge spisning eller en anden dårlig vane. Den bedste intuitive spisestue til at hjælpe dig med at grøfte kosten a
Årsagerne til, at folk løber vs. grunde til, at jeg kører
Årsagerne til, at folk løber vs. grunde til, at jeg kører
Sjove løbende memes til hvorfor folk løber. Kør Disney -træningsopdatering. Løb påmindelser om samfundet og
⚡ af Shareaholic
.