Happy Valentinsdag !! Jeg elsker virkelig 14. februar, fordi det er min mors fødselsdag. Hun er den bedste. Jeg er meget heldig at have hende (hej mor!). Men jeg ville elske Valentinsdag, selv uden den fordel, fordi jeg er fan af enhver dag, der fejrer chokolade. (Plus hele ferie slik vil være på Super Sale i morgen !!)
Valentinsdag handler om kærlighed (og chokolade, glem aldrig chokoladedelen). Uanset om du er i et forhold eller ej, skal du elske dig selv. Det er godt for dig. Og det er godt for menneskene omkring dig.
Mine seneste videoer
Marathon Training Day 5
Marathon Training Running Blog – Run Eat Gentag. Træningsplan Dag 5.
Flere videoer
0 sekunder på 4 minutter, 34 sekunder
Næste op
Marathon Training Day 3
00:51
Direkte
00:00
08:21
04:34
Så selvom denne ferie ser ud til at fokusere på forhold, skal du gøre den om kærlighed og vise dig selv og menneskene omkring dig lidt kærlighed ved at elske dig selv lidt mere.
For at blive ægte her … det har været svært for mig at elske mig selv. Det har været en lang rejse til selvaccept og endda bare at lide mig selv. Tidligere troede jeg, at jeg ville elske mig selv, da jeg tabte sig, reddede penge, følte sig smukke, var mere sociale, fik flere tilhængere, fandt nogen, der elskede mig, meldte sig frivilligt mere …
Min kærlighed til mig selv var betinget. Nogle gange var jeg villig til at kunne lide mig selv eller næppe tolerere mig selv – men jeg troede, jeg ville elske mig selv, da jeg endelig ramte tilfældige mål.
Det suger. Jeg kan ikke forestille mig at være i et forhold med nogen, der sagde: “Jeg kan godt lide dig, men jeg ville elske dig, hvis du mistede 10 pund.”
Jeg ville aldrig fortælle nogen, “Jeg kan godt lide dig, men jeg ville elske dig, hvis du fik en forfremmelse.”
Og selvom sunde grænser i forhold er vigtige = skal du ikke være sammen med nogen, hvis de er voldelige eller får dig til at føle dig som crap …
Du sidder fast med dig.
Så hvis du har en negativ indre dialog, sidder du fast i det skøre, usunde forhold i dit hoved. Og det hjælper ikke nogen.
Hvis du nægter at elske dig selv (eller arbejde for at elske dig selv), giver du ikke din familie, venner, lidenskaber den bedste version af dig. Hvis dine venner bruger al deres tid på at hjælpe med at øge din selvtillid – hjælper du dem ikke med deres problemer. Hvis du ikke elsker dig selv, er det svært at give dit bedste, stærkeste, mest sikre indsats for din familie, hobbyer og arbejde.
Du kan gøre mere for verden og de mennesker, du elsker, når du er en stærk, glad person, der elsker dig selv. Ironisk nok er det uselvisk at elske dig selv, for når du er i en god, veljusteret tankegang, er du den bedste version af dig, og du kan bruge dine talenter til at bidrage til verden.
Så vi er alle enige om, at vi skal elske os selv, selvom det er lidt ubehageligt, og Regina George måske får os til at føle os stumme, ikke? Ret.
Nu – lad os gøre det …
Idéer til, hvordan man elsker dig selv:
1. Handle som du elsker dig selv.
Gør noget positivt, der får dig til at føle dig smart, sund, selvsikker eller bare god generelt.
Find en hobby eller afsætningsmulighed, der bruger dine talenter eller lidenskaber. Det behøver ikke at være træning eller give tilbage til samfundet – det kan være 100% bare sjovt for dig.
Idéer: Tag en danseklasse. Mal et billede af din kat. Gå til karaoke. Læs en god bog. Lær at lave sushi. Rul rundt på jorden med din hund.
Gør noget, der gør dig glad. Lykke er god for dig, og det er et godt sted at starte. Så tak for dig selv for at være dejlig og bare gøre noget, du nyder.
2. Tal som du elsker dig selv.
Dette kan blive arkiveret under ‘Fake It, indtil du gør det’, hvis du har et negativt kropsbillede eller en historie med negativ selvtale.
Gør enhver tanke, du siger til dig selv – uanset om det handler om dig selv eller en anden – er venlig. Kritiser ikke. Vær ikke grim eller ond. Hvis du altid tænker dårlige tanker om dine lår eller hvordan du sutter til yoga – stop. Udskift det med en omsorgsfuld tanke.
Sådan bytter jeg negativ tale for kærlig tale:
I stedet for – ‘Ugh kan du se al min cellulite i disse løbende shorts’
*Bemærk: Um, fuld afsløring Dette er et reelt problem, jeg har. Det er noget, jeg har sagt meget til mig selv i fortiden.
Byt det – ‘Jeg er taknemmelig for, at jeg kan løbe indtil videre. Jeg har måske ikke den typiske løbers krop, men jeg kan løbe med denne! ‘
*Bemærk: Du behøver ikke at sige ‘Jeg er en smuk supermodel’ – især hvis det føles nedladende eller usande. Bare fokus på det positive. Navngiv grundene til, at du skal elske dig selv.
Dette handler ikke om at diskutere, om noget, du synes er sandt eller ej – gør det i terapi. Dette handler om at fokusere på noget positivt og kærligt ved dig selv.
I stedet for – ‘Jeg kan aldrig følge med i Spinning Class, jeg ligner en ude af form slacker’
Byt det – ‘Jeg er glad for, at jeg kom til at dreje igen – det er 4 uger i træk! Det er ikke let at komme dertil efter en lang dag … ‘
Sandhedstid – Jeg har læst negative kommentarer bloggen og sociale medier om, hvordan jeg ser ud og ikke kun troede dem, men bar dem med mig i årevis. Nogle gange dukker de stadig op, når jeg ikke er på et godt sted. Hvordan er det nyttigt for mig at leve et happyY Livet, at være et godt eksempel for andre eller give mig tillid til at gå efter mine mål? Det gør det ikke. Så jeg er nødt til at arbejde på at erstatte negative ideer med positive.
3. Spis som du elsker dig selv.
Brændstof din krop med sund, lækker mad. Dette handler ikke om din vægt, eller om du har madproblemer eller ej (igen, terapi om nødvendigt).
Dette handler om at elske dig selv. Hvis du tager dig af en hvalp eller et lille barn – fodrer du den, når den er sulten. Du giver det ikke så meget, at det bliver syg. Du vil give det lækker, sund mad, så han eller hun er glad og føler sig godt.
Gør den samme kærlighedshandling til dig selv. Lav tid til at spise. Lav tid til at tilberede eller købe mad, som du nyder, og det får dig til at føle dig godt.
Dette er alle muligheder for dig at øve venlighed – for dig selv. Og at være venlig mod dig selv hjælper dig med at elske dig selv og videregive det til folkene omkring dig. Bly ved eksempel. Du ved aldrig, hvem der ser på. Hvis du taler på en positiv måde om dig selv, vil det hjælpe folk omkring dig med at føle, at det er okay at tale om sig selv på en positiv måde.
Give det videre!
Spørgsmål: Navngiv en slags ting, du gjorde for dig selv i dag
19SAVE
Deling er omsorgsfuld!
19
Pin
Del
Tweet
Del
Post
Del
Fortsæt med disse:
Happy World Mental Health Day fra din lokale Monican
Happy World Mental Health Day fra din lokale Monican
World Mental Health Day påmindelse fra blogger Monica Olivas. Min terapihistorie med kropspositivitet og podcast med CRIS
Hvordan og hvorfor skal man fjerne nogen på podcast på sociale medier 110
Hvordan og hvorfor skal man fjerne nogen på podcast på sociale medier 110
Skal du følge på Instagram eller Facebook? Hvorfor. Hvornår. og hvordan man ikke følger med kærlighed. Selvpleje og dine sociale medier
9 grunde til, at jeg har brug for et massagemedlemskab
9 grunde til, at jeg har brug for et massagemedlemskab
Massage Envy Monthly Specials og gennemgang af at få en massage- eller ansigtstjeneste hver måned. Mine grunde til at få en massage
Krisetekstlinje – Chief Medical Officer dækker gratis service, mental sundhed, terapi og mere – podcast 97
Krisetekstlinje – Chief Medical Officer dækker gratis service, mental sundhed, terapi og mere – podcast 97
Krisetekstlinje – Enhver kan tekst 741 741 i USA eller i Canada tekst 686868 – og tjenester er tilgængelige 24 timer i DA
Hvordan overlevede du skilsmisse – rigtige tip, der hjalp mig
Hvordan overlevede du skilsmisse – rigtige tip, der hjalp mig
Tips til håndtering af skilsmisse eller et brud. Sådan håndteres tab af et forhold og de værktøjer, jeg brugte til at holde Connec
Sådan stopper du en dårlig vanehack – 126
Sådan stopper du en dårlig vanehack – 126
Trick til at stoppe med at spise, binge spisning eller en anden dårlig vane. Det bedste intuitive spisetip til at hjælpe dig med at grøfte kosten a
⚡ af Shareaholic
.