Sup Yoga – Hvad er det og dets 7 fantastiske fordele

med UPTICK i paddle boarding I de senere år har en anden sjov og ny hobby været stigende … Sup Yoga. Det er udfordrende, og det er en fantastisk måde at komme udenfor og få en enestående træning i.
I denne artikel skal vi udforske nogle fremragende fordele ved sup yoga sammen med hvad du skal gøre det selv! Vi taler topvalg til paddle boards, anbefalinger til sup yoga, populære yoga flytter til at prøve mere.
Indhold skjul
Hvad er sup yoga?
7 Fordele ved Sup YogeAnew Form of Cross Training
Engagerer nye muskler
Praksis i grus.
Forbedrer fokus.
Reducerer stress
Forbedrer saldoen
Forbedrer teknikker

Sup yoga tipsfind rolige farvande
Find masser af plads
Har et åbent sind
Tag dig god tid
Start blot

Bedst sup yoga paddle boardsaqua plus oppustelige sup
Serene Life Oppustelig SUP
Isle cruiser stiv sup

SUP YOGA GEARSUP.
Paddles.
Snor
Pfd.
Emergency Whistle.
Anker

Hvad skal man bære? Badetøj
Rash Guard.
Yoga Clothing

Sup yoga posesseated pose
Siddende viskestole
Børns Pose.
Kat og COW.
Nedadvendt hund
Opadvendt hund
Planke

Hvad er sup yoga?
Sup Yoga er en kombination af to ting: Stand up paddle boarding (sup) og yoga. Ja, du læser det rigtigt. I det væsentlige laver du en yoga praksis midt i en krop af vand på et stativ padlebræt.
Mange mennesker tager glæde af at deltage i Sup Yoga klasser med en instruktør, der giver vejledning og støtte, mens andre blot nyder godt af den rolige sindsro, der gør det på egen hånd eller med en ven. På nogen måde har denne udfordrende form for yoga nogle fantastiske fordele, hvorfor så mange mennesker går ind på eventyret!
7 fordele ved sup yoga

Der er masser af fordele ved sup yoga. Nogle af disse er fysiske, nogle er mentale, og nogle kan være helt usædvanlige for dig! Mens dette ikke er en detaljeret liste over alle de fremragende fordele, er disse blot nogle få af vores favoritter …
Ny form for kryds træning
Som en person, der er lidenskabelig over fitness, elsker jeg at finde nye og sjove måder at udøve på. Cross Training har så mange fordele for din krop og din fitness rejse. Skifte op din rutine og ændre dine træningsprogrammer udfordrer din krop på nye måder ved hjælp af nye muskler, mens du hviler andre, der bruges meget oftere.
Sup Yoga er en betydelig form for krydstræning, fordi det er noget helt unikt. Det kræver meget balance og fokus. Det vil udfordre dig på nye måder, mens du hjælper dig med at fortsætte med at forbedre din fitness og genopretning!
Engagerer nye muskler
Fordi det er en helt ny form for krydstræning, vil du bruge og engagere nye muskler. Selvom du har gjort yoga før, har du aldrig gjort det på et padlebræt. Downward Facing Pet Hund handler ikke kun om at aktivere dine ben og strække din ryg som det er på land. Det vil nu omfatte at engagere din kerne og fokusere på balance. Hver pose i din yoga flow vil meget mere end sandsynligt engagere sig selv mange flere muskler, når du er ude på vandet.
Så hvis du leder efter noget, der vil give dig meget mere en udfordring end standard yoga uden at skulle prøve en masse mere avancerede bevægelser, skal du absolut give sup yoga et forsøg!
Praksis i grus.
At deltage i Sup Yoga vil helt udfordre din mentale styrke ved at give dig mulighed for at øve med at have grit. Coined af Angela Duckworth, Grit er i det væsentlige at have udholdenhed, når tingene er vanskelige.
Der er virkelig ingen sukker coating det, sup yoga kan være sjovt, men det kan være svært! Chancerne er, din første oplevelse vil blive mødt med masser af wobbles og potentielt lidt vandtid. Fordi det er noget nyt, der er svært, vil det give dig mulighed for at øve tålmodighed og fortsætte med at arbejde hårdt for at mestre poserne og bevæger sig.
I vores hverdag er det svært at finde nye ting. Vi holder normalt til de aktiviteter og job, vi stræber ind, efterlader lidt plads til ting, der er nye. Sup Yoga kan være lige hvad du behøver for at prøve noget nyt og arbejde på din grit!
Forbedrer fokus.
Som nævnt ovenfor kan Sup Yoga være svært. For nogle yoga alene er udfordrende, men gør det i det åbne farvande på et paddlebræt, bringer bare et helt ukendt element. På grund af dette kræver det en fantastisk fokus og mindfulness. Hver pose du forsøger og hver lille bevægelse, som din krop gør brug for at være forsætlig. En lille wiggle i den forkerte retning, og du kan komme til fantastisk i vandet! På grund af dette er Sup Yoga en fantastisk måde at arbejde på dit fokus på.
Reducerer stress
De fleste former for træning tjener som en angstreducer. De hjælper med at frigive endorfiner og sænke frigivelsen af ​​angsthormoner. Når du parrer en standard træning med yoga, der fokuserer på vejrtrækning, er det endnu bedre!
Mens du måske er utroligt fokuseret i øjeblikket, og du måske endda føler dig lidt frustreret, hvis du ikke helt kan få din pose først, vil du snart komme til at indse den reducerede angst fra aktiviteten.
Forbedrer saldoen
For at sige det simpelthen … stå op padle boarding vil forbedre din balance og yoga på land vil forbedre din balance. Så når du kombinerer de to aktiviteter i én … det vil i høj grad forbedre din balance! bare tænke over det … Du balancere din krop på vand. Vand er flydende og bevæger sig selv i de mest rolige situationer. Du forsøger at positionere sig selv i forskellige yoga holdninger, som også kræver en vis mængde af balance på en given dag. Det næsten går uden at nævne, men det er vigtigt at vide, at hvis du arbejder på SUP yoga konsekvent, er du nødt til at se ekstraordinære fremskridt i din saldo.
Forbedrer teknikker
Sidste, en enestående fordel at gøre SUP yoga er, at det kommer til at forbedre din yoga praksis på land. Hvis du kan mestre enhver yoga skridt i midten af ​​vandet på et stativ op pagaj bestyrelsen, vil det være en leg, når du gør det i dit daglige praksis.
Hvis yoga er noget, du finder glæde i, og du ønsker at fortsætte med at forbedre dine teknikker, skal du absolut tage det til vandet. Du vil blive overrasket over, hvor let tingene vil komme til dig på land, når du gør!
Sup Yoga Tips

Nu hvor du ved alle de enestående fordele ved SUP yoga, jeg er sikker på du er klar til at springe ideelt ind i det! men før du gør det, her er vores bedste tips til at have den bedste SUP yoga oplevelse ..
Find Calm Waters
Som jeg har sagt tidligere, er SUP yoga udfordrende. Balancing på vand er udfordrende (selv før du tilføjer i en yoga flow), så det er afgørende at finde rolige vande til din praksis. Mens der er folk, der gør SUP yoga i havet, ville det være bedre at finde en rolig sø eller vandområde, hvor der ikke er en masse bevægelse. Den roligere farvande er, jo bedre dit fokus kan være på dine bevægelser og din praksis.
Find masser af plads
Når du har fundet relativt rolige vande for din SUP yoga praksis, skal du sørge for anvendelsesområdet ud et sted, der ikke er overfyldt. Den meget mere plads du har til trin og praktisere frit, jo bedre du vil være. Både, kajakroere og andre padle pensionærer kan ikke kun tjene som en distraktion, men de kan også gøre din SUP yoga oplevelse mindre sikker. Den sidste ting du ønsker skal ske, er at falde af og lander på nogen eller noget. Så før du går i gang, skal du sørge for, at du har masser af plads til dig selv.
Har et åbent sind
Dette går sammen med en fordel jeg nævnte om at udvikle og praktisere grus. Hvis du går ind i denne erfaring forventer at være fantastisk, eller at du kommer til at nagle hver yogastilling, vil du sandsynligvis kæmpe endnu mere. I stedet omfavne den kamp og teknik denne oplevelse med et åbent sind! Du skal bare kan overraske dig selv på, hvor sjovt det kan være at udfordre dig selv med noget nyt!
Tag dig god tid
Når du har fået din plads klar og dit sind er åbent, er det tid til at starte! Når du begynder din SUP yoga praksis, tage din tid. træde langsomt. finde glæde i oplevelsen og ikke haste. Farende vil kun medføre, at du falder i eller potentielt komme til skade. lyt til din krop og tage din tid som du vænne sig til denne nye oplevelse!
Start blot
Ud over at bevæger sig langsomt, begynder simpelthen. Hvis du er i en SUP yoga klasse, vil din instruktør bruge hans / hendes erfaring på området til at guide dig, men hvis du går ud for at prøve det på egen hånd, skal du ikke bide meget mere end man kan bage. starte med de mest grundlæggende og basale udgør. starte med de rejser, der er lettere at balance med ligesom cat og ko eller nedad vendende hund.
Bedste SUP Yoga Paddle boards
Hvis du ønsker at købe et paddleboard til SUP yoga, er der et par ting at overveje. Det mest afgørende ting, du skal kigge efter, er stabilitet. Typisk er bredere SUP, jo mere stabilt er det. Så skal det være den første ting at overveje.
En anden ting at overveje, når de søger det bedste bord til yoga er tykkelsen. Ligesom med bredden vil tykkelsen af ​​pladen hjælpe med stabilitet.
Fordi stabilitet er afgørende med yoga og med pagaj boarding begyndere, skal du sørge for at tjekke vores liste over de 7 bedste Paddle Boards for begyndere. Der vil du finde dybdegående beskrivelser og mange flere aspekter af bestyrelser og hvad man skal kigge efter. Men, for at holde tingene kort i dag, her er tre forrygende valg af bestyrelser for SUP yoga …
Aqua Plus Oppustelig SUP
Nogle kan være skeptiske over for at bruge en oppustelig SUP til yoga, men det er faktisk foretrækkes af mange. Det er praktisk. Du kan gemme det og transportere det nemt. Det er let. og denne vis bord er stort og kommer med alt du behøver!

Aqua Plus 11ftx33inx6in Oppustelig SUP for alle niveauer Stand Up Paddle Board, Justerbar … 1 års garanti på MATERIALS.inflatable padle boards, padle bord, oppustelige padle bord, stå op padle bord, aqua plus oppustelige padle bord, inflatalbe sup, padle boards, standup padle …
Stiv design: Det føles meget lig en hård board.The bord er lavet af høj kvalitet militær Ultra Light PVC dråbe Stitch Fabric. Konstrueret med yderligere PVC lag af bestyrelsesmedlemmer skinner er meget …
Ultra Portable: deflateret det er kun en fod i diameter med 38″ oppustet størrelse:. 11’x33 ‘x6’ thick. Vægt 20.3lbs, Maksimum capactiy er op til 350lbs, stabil og fantastisk for alle niveauer og betingelser.
Deck Features: 5mm komfort diamant rille trækkraft for greb. 11pcs af 316 rustfrit stål D-ringe og bungee på fordækket til opbevaring.
Komplet pakke: Board, justerbar aluminium padle, Voyager ISUP rejse rygsæk, bære rem, Snoet snor, Vandtæt taske, aftagelig finne, dobbeltvirkende pumpe: i løbet af 1. fase af …

Tjek seneste pris.

Serene Life Oppustelig SUP
Dette er en anden fantastisk oppustelig SUP mulighed. Det er 6 inches tyk, så du kan stole på stabiliteten af ​​denne ene! ligner den ovenstående, men leveres også med en snor, pumpe til at puste, og så meget mere.
Salg

SereneLife Oppustelige Stand Up Paddle Board (6 inches tyk) med Premium Tilbehør & bæretaske | … BRED SUP design – Den Serene Life stå op padle bord er 10’ lang og giver 32” af dæk bredde for forbedret stabilitet og balance, mens stående
SUPERIOR MANØVREDYGTIGHED – Den tredobbelte nederste panel finner hjælp bord forbedre den generelle hastighed, håndtering og styring for nemmere brug af børn, teenagere og voksne
SKRIDSIKKER SOFT øverste dæk – fantastisk for begyndere, er vores paddleboard lavet til tidlig indlæring og for færre ulykker eller skader skal du falder-sker for os alle!
INFLATABLE & PORTABLE – Tag din paddleboard med dig overalt! Det hurtigt pustes eller luften lukkes ud for nem opbevaring, hvilket gør det optimale for den sø, flod eller havet.
KOMPLET paddleboard KIT – Hver SereneLife Paddle Board leveres også med padle Essentials, herunder en sammenrullet ankel manchet sikkerhed snor, åre Pedal, manuel luftpumpe, patch reparation tilbehørssæt, og …

Tjek seneste pris.

Isle cruiser stiv sup
Hvis du ønsker en stiv SUP til yoga, så er denne ISLE Cruiser er et fantastisk valg. Det har fantastisk anmeldelser, er 32 inches store og 4,5 inches tyk!

ISLE Cruiser Stand Up Paddle Board & SUP Bundle – Stiv bestyrelse med Lightweight Foam Core og Soft, … ALL-AROUND klassiske SUP DESIGN: Stiv og stabil for ryttere på alle niveauer. bedst for aktiviteter som flatwater padling, yoga, fiskeri og meget mere. Denne konstruktion gør Cruiser stive gerne …
Robust konstruktion med komfortable SOFT TOP: Ultra-holdbar soft-top dæk med Croc hud polstring for komfort og greb. De støbte EPS skum kerne med dobbelt træ stringere til styrke og stivhed, men …
Omfatter fuld TILBEHØR BUNDLE: Hver pagaj bestyrelsen kommer med alle de redskaber, du har brug for at komme på vandet. Inkluderer kulstof hybrid justerbar SUP padle med nylon blad, 8’ spole snor, og nylon …
SIZE Specifikationer: 10’5″ model vejer 24 pounds Den store stance sikrer stabilitet for fiskeri, yoga, og familieaktiviteter Op til 235 pund vægt kapacitet…
Hvorfor handle ISLE? født og opvokset på vandet i San Diego, Californien overvejer at 2004. Vores team er forpligtet til at bringe dig de bedste kvalitet padle boards designet og testet af folk, der surfer og padle …

Tjek seneste pris.

SUP Yoga Gear

Du kan undre, hvad du behøver for at have en behagelig og sikker SUP yoga oplevelse? Her er, hvad vi har fået indtil nu …
SUP
Selvfølgelig skal du bruge en stand up padle bord. Hvis du ikke er klar til at investere i en til dig selv ved hjælp af listen ovenfor, kan du altid finde et sted at leje en. meget mere end sandsynligt, hvis du går til stranden eller en stor mængde vand, vil du finde en stand up paddle board leje.
Paddles.
Under padler kan være en anden ting, som du har brug for, der synes indlysende, men vi kunne ikke lade det ud! selvom du måske ikke padle under dit SUP yoga session, du vil få brug for dem til at komme ud i vandet og derefter tilbage på land.
Snor
Hvis du vil gøre SUP yoga, er det også anbefales, at du har en snor. Dette er ikke den slags, som en hund anvendelser. Det er den slags, der går omkring din ankel og lægger dig til dit bord. Hvis du falder af, du vil være sikker på, at du bo tæt på dit bord. Den sidste ting du ønsker, er for det til at glide væk under dig og hoved længere væk end du føler, du kan roligt svømme.
Pfd.
Selv hvis du er en fantastisk svømmer, er det altid bedst praksis at bringe og / eller bære en person